Os melhores travesseiros para quem dorme de costas

May 21, 2023

Lar

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Por Lisa Lombardi

Se você dorme de costas, precisa de um verdadeiro travesseiro Goldilocks. Um que não seja muito macio, nem muito firme - a altura perfeita para sustentar sua cabeça apenas o suficiente.

"Usar um travesseiro muito plano ou muito alto pode causar desconforto, forçando seu corpo a posições não naturais", diz Rahul Shah, MD, FAAOS, cirurgião ortopédico de coluna e pescoço em Vineland, NJ. seu corpo, diz ele, e não deve inclinar muito para a frente ou afundar para trás, pois uma posição estendida pode deixá-lo com dor no pescoço.

Investir em um bom travesseiro é particularmente crucial se você está passando as noites em um que está desgastado. (Dois sinais de que seu travesseiro está danificado: você acorda no meio da noite para afofá-lo e ajustá-lo ou acorda de manhã com rigidez no pescoço, ombros ou costas.)

Para ajudá-lo a encontrar um travesseiro ideal para a sua posição de dormir, testamos mais de uma dúzia de modelos feitos sob medida para quem dorme de costas. (Também testamos opções para dormentes laterais, estomacais e quentes.) Normalmente durmo de lado ou estomacal, mas adormeci de costas para esta pesquisa. Também contei com a ajuda do meu marido, que dorme de costas. Encontramos ótimas opções em várias faixas de preço. Aqui estão nossas principais escolhas - e exatamente o que elas têm a seu favor.

$ 165 em Enviado

O travesseiro de látex desfiado da Saatva equilibra o conforto de pelúcia com uma quantidade sólida de suporte para o pescoço.

Macio e denso, o Saatva Latex Pillow permite que você afunde - e fique apoiado. Isso se deve a um núcleo estabilizador de látex triturado combinado com uma camada de microdenier macio e arejado (uma fibra sintética).

O travesseiro vem em duas alturas de enchimento (padrão e loft alto), e testamos "padrão" - aquele que a marca recomenda para dormir de costas. Meu marido e eu temos alturas muito diferentes, mas ambos sentimos que isso mantinha nossas colunas alinhadas (o que significa que sua cabeça permanece em linha reta com o resto do corpo).

O Saatva Latex é o melhor travesseiro para regulação do calor de todas as opções que testamos. Com uma capa de algodão 100% orgânico que absorve a umidade, ela mantém uma sensação de frescor ao toque. O látex não é apenas naturalmente resistente ao calor, mas a camada intermediária do travesseiro foi projetada para ajudar no esforço de resfriamento. Dormi confortavelmente a noite toda - sem necessidade de virar o travesseiro ou chutar as cobertas devido ao superaquecimento.

Embora os travesseiros de látex às vezes emitam um cheiro estranho, este travesseiro não tinha odor. Também gostamos que a capa feche para facilitar a lavagem na máquina. E vem com um teste de sono de 45 noites, para que você possa devolvê-lo para um reembolso dentro dessa janela, se não for adequado para você. No geral, o travesseiro de látex da Saatva oferece conforto ao nível da cama do hotel, tornando-o uma ótima opção para qualquer pessoa, exceto para quem tem alergia ao látex.

$ 100 no Sleep Number

Você pode personalizar esta espuma de memória desfiada de pelúcia e travesseiro alternativo para obter o seu loft perfeito.

O ComfortFit Ultimate Pillow da Sleep Number tem críticas tão positivas que me perguntei se realmente faria jus ao seu hype. Alerta de spoiler: aconteceu. "É tão macio que parece que estou dormindo em um bichinho de pelúcia", diz meu marido. Essa sensação de pelúcia vem de uma mistura de espuma viscoelástica rasgada e fibras alternativas de penugem. Uma das principais vantagens desta escolha do Sleep Number é que você pode ajustar o travesseiro para encontrar o ajuste perfeito. Ele vem com três inserções retangulares empilhadas que você pode adicionar ou remover. (Eu encontrei duas inserções confortáveis ​​para dormir nas costas e no estômago; para dormir de lado, a maioria dos dorminhocos gostaria que todos os três encontrassem o loft certo.)